Digamos que você queira deixar de fumar (ou outro vício): Você normalmente pensa: Se eu fumo, eu falhei . Mas se você se abrir mentalmente para muitas maneiras de não fumar (em comparação com o único cenário de falha), verá o sucesso como mais provável: farei flexões em vez de fumar, ligo para um amigo em vez de fumar. revista em vez de fumar, ou vou tomar café em vez de fumar . Em outras palavras, há apenas uma maneira de falhar e muitas maneiras de obter sucesso. Suas chances de sucesso parecem muito mais fortes e você aproveita o poder da profecia auto-realizável .
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A mesma mentalidade pode ajudar no lançamento de um hábito positivo, como registrar 20 minutos de exercício por dia. Pense no fracasso, pois hoje não vou fazer 20 minutos de exercício . Em seguida, aceite os muitos resultados favoráveis ( andarei 20 minutos no almoço, vou correr duas vezes antes do café da manhã, andarei de bicicleta estacionária durante minha comédia favorita ou revisarei minhas impressões enquanto ando na esteira da academia. academia ) e sua força de vontade - e suas chances - melhoram.
Deixe sua mente pregar peças em você ... de uma maneira boa!
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Nota do editor: esta postagem foi publicada originalmente em novembro de 2014 e foi atualizada para proporcionar atualização, precisão e abrangência.
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